«Κατά το ταξίδι της αναπνοής η εισπνοή πρέπει να είναι πλήρης. Όταν είναι πλήρης, κρύβει μέσα της ανυπολόγιστη ενέργεια. […] Η μυστική δύναμη της Πρόνοιας κινείται από πάνω. Η μυστική δύναμη της Γης κινείται από κάτω».

Επιγραφή σε λίθινη πλάκα της δυναστείας Τζόου, 500 π.Χ.

Ο James Nestor είναι Αμερικανός συγγραφέας και δημοσιογράφος που γεννήθηκε στην Καλιφόρνια και ζει και αναπνέει στο Σαν Φρανσίσκο. Άρθρα του έχουν δημοσιευτεί σε περιοδικά, και ραδιοφωνικές εκπομπές όπως Scientific American, Outside Magazine, BBC, New York Times, Atlantic, National Public Radio, San Francisco Chronicle, Surfer’s Journal και άλλα. Πέρασε τα τελευταία χρόνια δουλεύοντας πάνω στο εν λόγω βιβλίο το οποίο διατηρήθηκε 20 εβδομάδες στη λίστα των μπεστ σέλερ των New York Times και πούλησε περισσότερα από τρία εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως μέχρι σήμερα. Το Breath ήταν, επίσης, στιγμιαίο μπεστ σέλερ της Wall Street Journal, των Los Angeles Times, των Sunday London Times Top 10 και μπήκε στις λίστες στην Ισπανία, τη Γερμανία, την Κροατία και την Ιταλία. Το Breath τιμήθηκε με το βραβείο Καλύτερου Γενικού Μη Λογοτεχνικού Βιβλίου του 2020 από την Αμερικανική Εταιρεία Δημοσιογράφων και Συγγραφέων και ήταν φιναλίστ για το Καλύτερο Επιστημονικό Βιβλίο της Βασιλικής Εταιρείας του 2020. Επίσης,  μεταφράστηκε σε περισσότερες από 35 γλώσσες, συμπεριλαμβανομένης της μογγολικής. Το πρώτο του αφηγηματικό μη μυθιστορηματικό βιβλίο,  DEEP: Freediving, Renegade Science, and What The Ocean Tells Us about Ourselves,  κυκλοφόρησε στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο Ηνωμένο Βασίλειο τον Ιούνιο του 2014. Το DEEP ήταν Βιβλίο της Εβδομάδας του BBC, φιναλίστ για το PEN American Center Best Sports Book of the Year, Amazon Best Science Book του 2014, BuzzFeed: 19 καλύτερα μη λογοτεχνικά βιβλία του 2014, ArtForum: Top 10 βιβλία του 2014,  New York Times Book Review Editor’s Choice,  Scientific American Recommended Read,  Christian Science Monitor ‘s Pick Editor’s.

Ο συγγραφέας πνιγμένος από το στρες, γράφεται σε ένα σεμινάριο αναπνευστικών τεχνικών της μεθόδου “Σαουντάρσαν Κρίγια”. Έπειτα από μια ώρα εισπνοών κι εκπνοών νιώθει σαν να μεταφέρεται από έναν τόπο σε έναν άλλο. Ύστερα από αυτή την εμπειρία, ο συγγραφέας ταξίδεψε στην Ελλάδα για να μάθει την αρχαία πρακτική της κατάδυσης και πώς αντέχει το σώμα δώδεκα λεπτά χωρίς οξυγόνο. Μίλησε με ελεύθερους δύτες, διάβασε εφτά βιβλία του κινέζικου Ταό που ασχολούνται με την αναπνοή και αρχαία ινδουιστικά και βουδιστικά κείμενα και όλα θεωρούν την αναπνοή ως πανίσχυρο γιατρικό και παράγοντα μακροζωίας. Μελέτησε την αξιοποίηση του πνευμονικού δυναμικού και τον ιατρικό κλάδο της πνευμονολογίας που ασχολείται με το αναπνευστικό σύστημα παίρνοντας συνεντεύξεις από ιατρούς, ερευνητές και επιστήμονες που θεωρούσαν ότι ο τρόπος αναπνοής δεν ήταν σημαντικός, ούτε η αναπνευστική συχνότητα, η αναλογία οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα και η ποιότητα της ανάσας. Μέσα από έρευνες από πανεπιστήμια όπως του Χάρβαντ και του Στάνφορντ, διαπίστωσε ότι το 90% των ανθρώπων δεν αναπνέει σωστά κι ότι το άσθμα, το άγχος, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), η ψωρίαση και άλλες παθήσεις μπορούν να θεραπευτούν αν αλλάξουμε τον τρόπο αναπνοής. Με παραδείγματα και αναφορές από τον πάπυρο Έμπερς του 1500 π.Χ., τη Γένεση, κινεζικά και ταοϊστικά κείμενα του 800 π.Χ. αναδεικνύει το θαυμαστό, αέναο, μακρύ αλλά και στιγμιαίο ταξίδι της αναπνοής στο ανθρώπινο σώμα.

Το βιβλίο αποτελείται από την εισαγωγή, το κυρίως θέμα που διαιρείται σε τρία μεγάλα μέρη που χωρίζονται σε επιμέρους κεφάλαια, τον επίλογο, τις ευχαριστίες, το παράρτημα με τις αναπνευστικές τεχνικές και τις σημειώσεις του συγγραφέα. Το Spirituality & Health Magazine αναφέρει ότι το βιβλίο αφυπνίζει, αναστατώνει και εμπνέει τον αναγνώστη και κρατάει τα μάτια του καρφωμένα στις σελίδες του, ενώ η συγγραφέας Elizabeth Gilbert νιώθει τη ζωή της αλλαγμένη μόλις διάβασε το βιβλίο. Μέσα από συναρπαστικές πληροφορίες και αδιάσειστα επιχειρήματα αυτό το εκλαϊκευμένο επιστημονικό βιβλίο και μπεστ σέλερ των New York Times αποδεικνύει πώς η ξεχασμένη επιστήμη της αναπνοής θα κάνει τη ζωή των αναγνωστών καλύτερη. Ο αναγνώστης εξοικειώνεται με έννοιες όπως τους πνευμονοναύτες, τη θεραπευτική, εναλλασσόμενη, ορθοπαιδική, συνεκτική, εντατική, ολοτροπική και συνειδητή αναπνοή τη δύναμη της υπέρπνοιας, τη θεωρία της “δυσεξέλιξης”, τη συντονισμένη αναπνοή συχνότητας, την υπόπνοια αλλά και τη μέθοδο του Μπουτέικο τις εκπνοές του Στόου και τέλος τη διαφραγματική, παρατεταμένη και εξαγνιστική αναπνοή.